La palestra al femminile

L'allenamento

images_07Esercizio cardiovascolare e di potenziamento muscolare in soli 30 minuti!
Il sitema di allenamento Curves funziona perché offre un allenamento cardio completo e di rafforzamento in soli 30 minuti, nel corso dei quali si bruciano ogni volta fino a 500 calorie.

Il sitema di allenamento Curves racchiude in soli 30min l'equivalente di un allenamento completo pari a 1h e 30min. Per raggiungere questo obiettivo, combiniamo allenamento rafforzativo, attività cardio sostenuta, riscaldamento, raffreddamento e stretching.

Il sistema di allenamento Curves è esercizio fisico a circuito. Il circuito è costituito da macchinari che fanno lavorare ogni gruppo muscolare principale e, grazie alla doppia positività, due fascie muscolari alla volta.
Si alternano esercizi di potenziamento muscolare della parte superiore del corpo, con stazioni di recupero, per poi dare spazio agli esercizi per la parte inferiore del corpo.

Prima dell'avvento della resistenza idraulica non era possibile mantenere una frequenza di battito cardiaco desiderata durante l'allenamento di potenziamento. Ciò è molto importante perchè è il mantenere la frequenza di battito cardiaco costante che ci permette di riattivare il metabolismo e quindi bruciare i grassi in eccesso.

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Il rafforzamento per molto tempo è stato un elemento mancante nel fitness per donne, ma è cruciale per un corpo in salute. Chilo dopo chilo, i muscoli bruciano più calorie prelevandole dai depositi di grasso in eccesso.

Una dieta senza un allenamento sportivo per rafforzare la muscolatura porta alla perdita della massa muscolare e conseguentementeun maggior pericolo per la struttura ossea.

L'attività cardio sostenuta mantiene il cuore nella condizione di allenamento prevista per almeno 30 minuti, fa bruciare molte calorie, aumenta la capacità polmonare e costituisce un ottimo esercizio aerobico.

Inoltre, grazie alla continua presenza di una allenatrice che motiva ed insegna, siete sicure di raggiungere immediatamente i vostri obiettivi. Sia che vogliate manetnere la salute, perdere peso e centimetri, acquistare energia o tono, il sistema di allenamento sportivo a cimages_08ircuito Curves è quello che fa per voi!

L'efficacia dell'allenamento Curves per proteggere la muscolatura, bruciare i grassi ed aumentare il metabolismo è provata. Test clinici hanno dimostrato che le persone meno allenate consumano da 164 a 238 calorie durante un'allenamento Curves da 30 minuti, mentre quelle più in forma bruciano oltre 500 calorie.

La musica rende il tutto più divertente, allenatrici preparate ti indicheranno come muoverti correttamente all'interno del circuito, quali esercizi fare durante l'allenamento, una voce "guida" vi farà spostare ogni 30 secondi, mentre ogni 7 minuti e mezzo vi chiederanno di controllare il ritmo cardiaco.

Il sistema di allenamento Curves è facile, divertente e soprattutto efficace in poco tempo!!

Allora cosa aspetti, dai anche tu una svolta alla tua vita ....... riprendi anche tu a fare SPORT!!